a:4:{s:1:"a";s:59:"<p>berlatih sesuai sekedul yang diberikan oleh pelatih</p>
";s:1:"b";s:43:"<p>makan yang banyak dan mengenyangkan</p>
";s:1:"c";s:31:"<p>berlari lari tiap hari </p>
";s:1:"d";s:78:"<p>menjaga kesehatan dengan mgontrol aktivitas dan istirahat yang cukup		</p>
";}